salemziba

افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی هستند در ارتباط برقرار کردن با دیگران، مخصوصا نزدیکان خود مشکل دارند. این افراد همواره دارای خشم و ترس هستند. اگر در اطراف شما فردی وجود دارد که از مشکل برقراری رابطه رنج می‌برد می‌توانید به او کمک کنید. هیچ درمان جادویی برای این افراد وجود ندارد، اما با حمایت اطرافیان و درمان مناسب، فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی قابل درمان است.

شناختن علائم و نشانه‌ها

شناخت و تشخیص علایم این اختلال کار دشواری است. اختلال شخصیت مرزی معمولا همراه با مشکلاتی مثل افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و مشکل در غذا خوردن خود را نشان می‌دهد. فرد مبتلا به این اختلال ممکن است بسیار حساس شود و با کوچکترین عملی، یک واکنش شدید از خود نشان دهد. این افراد هنگام ناراحتی، قادر به فکرکردن و آرام کردن خود نیستند. ممکن است واکنش‌های نادرست و خطرناکی از خود نشان دهند. این مشکلات احساسی می‌تواند روی روابط آنها تاثیر منفی گذاشته و برای اطرافیانشان استرس بوجود بیاورد.

در درجه اول از خود مراقبت کنید

اگر خودتان دچار استرس شوید هرگز نمی‌توانید به شخصی که به این اختلال دچار شده‌است کمک کنید. شما همواره ابتدا باید خود را در یک شرایط آرمانی نگه‌ دارید و سپس به فرد بیمار کمک کنید. اگر یکی از نزدیکان شما دچار این اختلال ‌شد، نباید زندگی خود را وقف او کنید، به یاد داشته باشید که شما نیز حق زندگی دارید، نباید تمامی روابط خود را صرفا بخاطر کمک به این فرد قطع کنید، بلکه باید به زندگی نرمال خود ادامه دهید و به فردی که دچار اختلال شخصیت مرزی شده نیز کمک کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

چطور به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟ (نکات کاملا موثر)

تخم شترمرغ در مقایسه با تخم مرغ حاوی چربی اشباع ، کلسترول و سدیم کمتری است. شما می توانید تخم شتر مرغ را مانند سایر تخم ها بپزید ، سرخ کنید و یا بجوشانید ، اما ممکن است زمان پخت طولانی تر باشد و افراد بیشتری را در یک وعده سیر کند – یک عدد تخم شترمرغ معمولی ، معادل حدود ۲۴ تخم مرغ است.

۱- منبع غنی پروتئین

مردان بالغ تقریباً به ۵۶ گرم پروتئین در روز نیاز دارند. ن باید حدود ۴۶ گرم مصرف کنند. تخم شترمرغ دارای پروتئین کمتری نسبت به تخم مرغ – ۵ گرم در مقایسه با ۶ گرم است – اما هنوز هم منبع خوبی از پروتئین است. خوردن ۱/۴ فنجان تخم شترمرغ باعث می شود مرد تقریبا ۹٪ از نیاز روزانه پروتئین خود و زن تقریبا ۱۱٪ از نیاز خود را تأمین کند. سفیده تخم شترمرغ مقادیر مهمی از پروتئین با کیفیت که شامل تمام اسیدهای آمینه اساسی مورد نیاز بدن انسان است را دارد.

اسیدهای آمینه بلوک های اصلی عضلات هستند و خوردن تخم شترمرغ برای ایجاد عضله جدید و ترمیم فیبرهای عضلانی آسیب دیده و همچنین حفظ فعالیت بدنی مناسب است. اسیدهای آمینه همچنین برای سلامت سیستم عصبی ضروری هستند و به سنتز انتقال دهنده های مهم عصبی مغز که تنظیم کننده خلق و خو ، اشتها و خواب است کمک می کند.

۲- کاهش اشتها و لاغری

تخم شترمرغ به دلیل محتوای پروتئین و میزان چربی ، موجب سیری سریع فرد میشود. آنها سرشار از موادمغذی و ضروری هستند که برای لاغری و کاهش وزن گزینه ی مناسبی میباشند. سفیده تخم شترمرغ سرشار از پروتئین است و تقریباً فاقد چربی است. 

۳- غذای مغز

تمام تخم مرغ ها حاوی مقادیر مهمی چربی و پروتئین هستند که باعث تغذیه مغز می شوند. کلسترول و ویتامین B12 موجود در تخم شترمرغ به تشکیل غلاف میلین اطراف سلول های عصبی کمک می کند. کولین هم با حفظ تمامیت ساختاری سلول ها به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. خوردن شتر مرغ و سایر تخم ها می تواند به تقویت یادگیری و بهره وری کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

خواص تخم شترمرغ، مقایسه با تخم مرغ، نحوه پخت و همه نکات مهم دیگر

حتی اگر شما رژیم غذایی خوبی نداشته باشید باز شیر مادر برای نوزاد از شیرخشک بهتر است. شیر شما حاوی مقدار مناسبی پروتئین، چربی، ویتامین و کربوهیدرات است و همچنین لویت ها را دارد که نوزاد شما از ابتلا به عفونت حفظ میکند. دادن شیر به نوزاد تا ۶ ماهگی ضروری است زیرا دارای فوابدی زیادی برای سلامت مادر و نوزاد دارد. در حالیکه شما نوزاد خود را شیر میدهید مهم است غذاها و نوشیدنی هایی را مصرف کنید که شیر شما را مقوی میکند و شما یک شیر مقوی را به نوزاد خود میدهید. در این مقاله با سایت سالم زیبا همراه باشید تا روشهای مقوی شدن شیر مادر را بیاموزید.

گام اول:تنظیم میزان دریافت موادغذایی

۱-روزانه بیش از ۵۰۰ کالری مصرف کنید. برای تامین انرژی لازم جهت شیردهی شما باید در ۶ ماه اول شیردهی ۴۰۰ کیلوکالری انرژی بیشتری دریافت کنید. برای افزودن این مقدار کالری به رژیم غذایی روزانه باید به سراغ مواد غذایی مقوی بروید که با یک تیر دو نشان بزنید. در حالیکه شما نوزاد خود را شیر میدهید نباید رژیم کاهش وزن شدید بگیرید بلکه باید رژیم مخصوص شیردهی داشته باشید.

۲-غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت لخم، تخم مرغ،لبنیات و حبوبات را مصرف کنید. برای مقوی شدن شیر شما باید از این مواد در رژیم غذایی روزانه شما استفاده شود. پس مواد غذایی ذکر شده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

• اگر کالری روزانه شما متوسط ۲۴۰۰ کالری است، شما بهتر است ۳ لیوان لبنیات مانند ماست،شیر و یا پنیر بخورید. لوبیا ها منبع غنی پروتئین هستند.ماهی و مغزیجات نیز سرشار از مواد مقوی هستند.
• همواره از غذاهای دریایی کم جیوه مانند میگو،سالمون و پولاک استفاده کنید.

۳-برای مقوی شدن شیر مادر، میوه، سبزی و غلات مصرف کنید. از این سه ماده غذایی بطور متعادل استفاده کنید. برنج قهوه ای و نان سبوس دار منابع خوب غلات هستند. قبل از مصرف میوه و سبزی را خیلی خوب بشورید تا آفت کش ها از بین رود.

ادامه مطلب لینک زیر:

10 گام برای خوش طعم و مقوی تر شدن شیرمادر (قطعی و سریع)

تغذیه با شیر مادر سخت نیست، اما هر کس اشتباهاتی در این زمینه دارد. ممکن است کودک شما یک سینه را ترجیج دهد یا اینکه پیروی از مسایل گفته شده توسط ماما برایتان سخت باشد. به این ترتیب سعی میکنید تا به شیوه ی خود عمل کنید. با سایت سالم زیبا همراه باشید تا اشتباهات رایج شیردهی و روشهای برطرف کردن آن را بیاموزید.

۱- فکر می کنید درد داشتن طبیعی است

اگرچه درد در ابتدای شیردهی طبیعی است اما درد دایمی نرمال نیست. این یک اشتباه است که فکر کنید درد در زمان شیردهی طبیعی است. بهتر است بدانید که اگر با شیردادن، سینه‌های شما دردناک شده و باعث آسیب رساندن به نوک سینه مادر شده، نشان دهنده آن است که چیزی سر جایش نیست و احتمالا مشکلی وجود دارد. در صورت امتداد چنین نشانه‌ هایی در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید و سعی در درمان آن داشته باشید.

۲- تغذیه نوزاد براساس برنامه ی زمانی مشخص

مادرانی که فکر می کنند باید کودک را براساس یک برنامه غذایی منظم تغذیه کنند، سخت در اشتباه ند. تغذیه ی کودک براساس برنامه ی مشخص موجب کاهش میزان شیر و کاهش چربی آن میشود. بهتر است فقط هنگام گرسنگی، کودک خود را تغذیه کنید نه در یک زمان مشخص.

۳- بطری دادن به نوزاد در ابتدای شیردهی

یکی دیگر از اشتباهات رایج شیردهی، عادت دادن کودک به بطری است. از آنجاییکه تغذیه با بطری نسبت به تغذیه با مادر بسیار آسانتر است، کودک بطری را ترجیح میدهد و این شیردهی را مشکل میکند

ادامه مطلب لینک زیر:

10 تا از اشتباهات رایج ن در دوره شیردهی و راههای برطرف کردن آنها

در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا خواص باورنکردنی جگر مرغ و دیگر نکات مربوط به آن را یاد بگیرید. در این مطلب فقط فواید علمی و ثابت شده جگر مرغ را مطرح می کنیم.

۱- جلوگیری از کم‌ خونی

جگر سرشار از ویتامین A و آهن است. ویتامین B12 می‌تواند به تولید سلول‌های قرمز خون کمک کرده و عملکرد سلول‌ها را افزایش دهد. جگر مرغ ۳۵۲٪ ویتامین B12 دارد. برای افرادی که به کم خونی دچارند، خوردن جگر مرغ انتخاب خوبی است. می ‌توان گفت جگر مرغ یکی از بهترین غذاهاست زیرا حاوی فولات، آهن و ویتامین B12 است و می ‌تواند کم خونی را به طور طبیعی برطرف کند. سایر روشهای پیشگیری و درمان کم خونی در اینجا!

۲- تقویت بینایی

چون جگر مرغ حاوی ۲۸۸٪ ویتامین A است، در تقویت بینایی نقش دارد. جگر مرغ، قدرت بینایی ما را افزایش می‌دهد زیرا سرشار از ویتامین A به شکل رتینول، آلفا کاروتن، بتاکاروتن و لیکوپن است. ویتامین A اولین ویتامینی است که بر جعبه مولتی ویتامین ‌ها نوشته می‌ شود و واقعا برای بینایی مفید است. کمبود این ویتامین باعث اختلال در دید شب، خشکی چشم، عفونت چشم و نابینایی می ‌شود. بایدها و نبایدهای تقویت بینایی در اینجا!

۳- سلامت بافت‌های بدن

بدن ما از بافتهای زیادی تشکیل شده است. بافتها یکی از مهمترین قسمتهای بدن ما را تشکیل میدهد. مشکلاتی مانند درد اطراف لب‌ ها و دهان و همچنین ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه‌ های دهان نشانه کمبود ریبوفلاوین در بدن است. ریبوفلاوین، ویتامین B2 نیز نام دارد که برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت‌ های بدن از جمله پوست ضروری است. جگر مرغ ۲.۳ میلی‌ گرم ریبوفلاوین دارد. قرار دادن جگر مرغ در رژیم غذایی میتواند به سلامت بافتهای بدن کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

خواص جگر مرغ، موارد منع مصرف و چند نکته بسیار مهم قبل از استفاده

مرغ یکی از رایج ترین غذاها در سراسر جهان است. ما آن را دوست داریم چون نسبتا ارزان است و سرشار از پروتئین میباشد. البته شما می توانید با استفاده از مرغ غذاهای متنوعی تهیه کنید. این غذای خوشمزه سرشار از پروتئین و چربی کم است اما زیاده روی در مصرف آن، خطراتی بدنبال دارد که در این مطلب به آن میپردازیم.

۱- هورمون

غذای مرغ ها از گذشته تا به امروز تفاوتهای زیادی کرده است. مثلا وزن مرغ ، قبل از پیشرفت های فناوری در دهه ۲۰۰۰ ، حدود ۹۰۵ گرم (تقریباً یک کیلوگرم) بود. امروز همان مرغ ۴۲۰۲ گرم (بیش از ۴ کیلوگرم) وزن دارد. بعبارت دیگر مرغ اصلاح شده ژنتیکی ، غذای اصلاح شده ژنتیکی مصرف کرده است. علاوه بر این بسیاری از پرورش دهندگان از آنتی بیوتیکها استفاده میکنند که به سلامتی ما آسیب وارد می کند. ناگهان متوجه میشویم معده ضعیف تری داریم ، ایمنی دستگاه گوارش ما به اندازه افراد روستایی خوب نیست و حتی پس از خوردن مقدار کمی غذا، احساس سیری می کنیم.

۲- خطر آلودگی شدید

در سراسر جهان ، تقریباً ۵۲ میلیارد مرغ به صورت مصنوعی تخم ریزی شده اند. این مرغها طی ۴۲ روز ذبح می شوند. طول عمر طبیعی مرغ ۱۰-۱۵ سال است. صنعت طیور با سرعتی مرغ تولید می کند که حتی قادر به کنترل نیست. این امر به این دلیل است که مصرف مرغ بسیار زیاد است و در منوی رستوران ها و فست فود ها ، گوشت سفید زیاد تقاضای زیادی دارد. این موجب میشود که تولید کنندگان مجبور به انجام ترفندهای کثیف روی مرغها شوند و باعث میشوند مرغها ظرف ۴۰-۵۰ روز به میزان زیادی رشد کنند. بهداشت بسیاری از مرغداری ها به حدی پایین است که احتمالا با دیدن یکی از آنها ترجیح میدهید گیاهخوار شوید!

ادامه مطلب لینک زیر:

5 تا از بدترین مضرات گوشت مرغ و چند نکته ی بسیار مهم

اگرچه کلمه هپاتیت اغلب دلهره آور است ، اما به سادگی به معنای التهاب کبد است. التهاب کبد دلایل مختلفی دارد ، به همین دلیل انواع مختلفی از هپاتیت وجود دارد. برخی ویروسی هستند. هپاتیت خود ایمنی بیماری ای است که به نظر می رسد تا حدی ژنتیکی باشد. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا درمورد این بیماری اطلاعات لازم را کسب نمایید.

هپاتیت خود ایمنی چیست؟

در بیماریهای خودایمنی ، سیستم ایمنی بدن به سلول های سالم حمله کند. در این بیماری ، این سلولهای کبدی هستند که آسیب میبینند و منجر به التهاب و زخم می شوند. اگرچه با درمان ممکن است بهبودی حاصل شود ، اما مزمن است و باید دارو مصرف شود. در موارد شدید ، پیوند کبد انجام می شود. درمان هپاتیت خود ایمنی در مراحل اولیه با داروها آسان تر است ، بنابراین اگر گمان می کنید ممکن است به این اختلال مبتلا شده باشید ، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید.

مراحل و انواع

دو نوع هپاتیت خود ایمنی وجود دارد که از نظر وجود آنتی بادی های خاص متمایز می شوند.

• هپاتیت خود ایمنی نوع ۱: این شایع ترین نوع هپاتیت خود ایمنی است. تقریبا نیمی از مبتلایان به هپاتیت خود ایمنی نوع ۱ ، بیماریهای خود ایمنی دیگری هم دارند. هپاتیت خود ایمنی نوع ۱ به طور معمول به درمان پاسخ می دهد.
• هپاتیت خود ایمنی نوع ۲: این نوع از هپاتیت خود ایمنی نسبت به نوع ۱ کمتر دیده می شود و در کودکان و نوجوانان شیوع بیشتری دارد ، اگرچه ابتلا به آن برای بزرگسالان غیرممکن نیست. هپاتیت خود ایمنی نوع ۲ اغلب نسبت به درمانهای استروئیدی مقاوم تر است.

ادامه مطلب لینک زیر:

هپاتیت خودایمنی چیست؟ 

سُرخَک نوعی عفونت سیستم تنفسی است که یک ویروس آر.ان. آ از خانواده پارامیکسوویریده آن را ایجاد می‌کند. علائم سرخک شامل تب، سرفه، آبریزش بینی، و راش پوستی در نقاط مختلف بدن است.

نکات مهم

• سرخک یک عفونت ویروسی بسیار مسری است که می تواند منجر به عوارض جدی و گاهی مرگبار – به خصوص در نوزادان و کودکان شود.
• اولین علائم سرخک شامل تب ، قرمزی چشم ها، سرفه و آبریزش بینی است. پس از آن بثورات قرمز ظاهر می شوند.
• بهترین راه محافظت در برابر سرخک، واکسیناسیون است.

آمریکا در حال مبارزه با بیماری سرخک است. طبق جدیدترین داده های مرکز کنترل بیماری ها(CDC) ، امسال ۳۸۷ مورد سرخک در ۱۵ ایالت آمریکا ظاهر شده است – این تعداد ۱۵ مورد بیشتر از تعداد سرخکهای گزارش شده در سال ۲۰۱۸ است.

CDC شش شیوع در حال وقوع مختلف در نیویورک ، نیوجرسی ، کالیفرنیا و واشنگتن و همچنین آریزونا ، کلرادو، کانکتیکات ،جورجیا ، ایلینویز، کنتاکی، میشیگان، میسوری، نیوهمپشایر، اورگن، تگزاس و واشنگتن را شناسایی کرده است.

ویروس عامل سرخک: ویروس روبلا چیست؟ علایم، نشانه ها و جدیدترین روش درمان

Gail Shust از متخصصان اطفال در آمریکا می گوید: این تصور غلطی ست که سرخک یک بیماری خوش خیم است و در حقیقت می تواند عارضه های جدی و گاه خطرناکی برای زندگی ایجاد کند.

ناتاشا هرتز چشم پزشک آمریکایی می گوید: سرخک در ابتدا می تواند به صورت تب و چشم های قرمز و ملتهب ظاهر شود که والدین ممکن است آن را با بیماری چشم صورتی اشتباه بگیرند.

ادامه مطلب لینک زیر:

5 علامت اصلی سرخک در کودکان و جدیدترین روش درمان سریع آن

طبق یک تحقیق در سال ۲۰۱۹، حدود ۸۰ درصد جمعیت لرزش دست را تجربه می کنند. لرزش دست چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. لرزش دست تاثیر منفی بر فعالیت های ساده و پیچیده زندگی روزمره دارد. بهتر است در مورد علل این وضعیت و علایم آن اطلاعاتی داشته باشید. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا روشهای طبیعی و خانگی درمان لرزش دست را یاد بگیرید.

لرزش دست چیست؟

لرزش دست به اختلال در سیستم عصبی مرکزی مربوط است. این وضعیت به تکانهای غیرارادی و غیرقابل کنترل دست اشاره دارد. لرزش علاوه بر دست، ممکن است در سایر قسمت های بدن، یعنی پاها یا حتی سر، رخ دهد.

علت ها

• علیرغم پیشرفت علم پزشکی، دانشمندان هنوز در مورد علل لرزش دست مطمئن نیستند.
• با این حال، ممکن است بعلت نقص در قسمتهایی از مغز رخ دهد که مسئول کنترل عضلات است.
• ژنتیک در مورد لرزش دست نقش مهمی دارد، چون درصورت ابتلای اعضای خانواده به این وضعیت، احتمال وقوع آن بالاتر است.
• دانشمندان همچنین نتیجه گرفتند که استرس نیز باعث لرزش دستان می شود. استرس ممکن است از خستگی یا عدم تعادل عاطفی باشد.
• برخی از علل خارجی لرزش دست شامل تغییرات ناگهانی دما است.

عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا

• مشکلات شدید مربوط به اعصاب می تواند باعث افزایش لرزش دست شوند.
• احتمال ابتلا به لرزش دست در افراد مبتلا به پارکینسون بیشتر است.
• علاوه بر این، مصرف بیش از حد کافئین هم میتواند این مشکل را تشدید کند.

علائم

• صرف نظر از جنسیت و سن، هر کسی ممکن است لرزش دست داشته باشد، اما گاهی تشخیص علائم آن مشکل است.
• این لرزش دست می تواند باعث شود که دست شما در عرض چند ثانیه بیش از ۵ بار حرکت کند.
• در این حالت، انجام فعالیتهای روزمره مانند نوشتن، نقاشی یا نگه داشتن اشیاء دشوار میشود.
• یکی دیگر از علایم آن، لرزش صدا است.

ادامه مطلب لینک زیر:

علت لرزش دست و 11 روش درمان خانگی قطعی

این دارو برای تسکین موقت سرفه بدون خلط استفاده می شود که به علت عفونت های خاصی (مانند سینوزیت، سرماخوردگی) ایجاد می شود. این دارو نباید برای سرفه های ناشی از سیگار کشیدن یا مشکلات تنفسی درازمدت (به عنوان مثال، برونشیت مزمن، امفسیم) استفاده شود، مگر اینکه به وسیله دکتر تجویز شود. این یک سرکوب کننده سرفه است که با کاهش احساس نیاز به سرفه کار می کند. ادامه متن را بخوانید تا با شربت دکسترومتورفان، طرز مصرف اصولی، عوارض و همه نکات مهم دیگر در مورد این دارو آشنا شوید.

دکسترومتورفان (DXM یا DM) یک ماده فعال در چندین داروی بدون نسخه، از جمله داروهای عمومی و تجاری (TheraFlu، Delsym، Coricidin، Vicks، Dimetapp، Robitussin، Benylin، NyQuil) است.

اولین استفاده از دکسترومتورفان به عنوان ضد سرفه، تسکین سرفه های مرتبط با آنفلوانزا و سرماخوردگی، از جمله گلودرد و تحریکات برونش است. دوزهای بالای دکسترومتورفان موجب توهم، احساسات غیرمعمول و هیجان میشود.

دکسترومتورفان در سال ۱۹۵۸ به عنوان یک جایگزین غیر اعتیادآور کدئین توسط نیروی دریایی ایالات متحده و CIA توسعه داده شد و توسط سازمان غذا و دارو (FDA) نیز تأیید شد. این دارو در فرم قرص، کپسول، شربت، محلول، سوسپانسیون و اسپری فروخته می شود.

سوء استفاده از دکسترومتورفان

یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که از هر ۱۰ نوجوان آمریکایی یکی از آنها، محصولات حاوی DXM را مورد سوءاستفاده قرار می دهد. والدین باید بطری دارو را چک کنند. سوء مصرف کنندگان ممکن است دوزهای بالا، حدود ۱۰ تا ۵۰ برابر مقدار پیشنهاد شده را مصرف کنند که این باعث ایجاد هزیان و اثرات مشابه می شود. داروخانه ها و فروشگاه های مواد مخدر اقداماتی جهت افزایش امنیت برای فروش محصولات حاوی DXM انجام داده اند.

ادامه مطلب لینک زیر:

شربت دکسترومتورفان